Voor de afwisseling een aantal Workouts van Utrecht Vitaal.

Workout 1   Jumping Jack e.a.

Workout 2   Push Up

Workout 3 Twee oefeningen combineren

Workout 4 Hartslagverhogende oefeningen

Workout 5 Conditie

Workout 6 Buikspieren trainen

Workout 7 Core met waterflessen

Workout 8 Oefeningen met extra gewicht (tas)

Workout 9 Combinatie conditie en kracht