3e Loop van Hein Wendel

Voor de 3e keer is er, en dit jaar op 8 december,  de Loop van Hein Wendel.
Ook dit jaar is de start vanaf Azotod: Meerndijk De Meern.
Starttijd 10:30 u.

Je kunt 6 of 10 km lopen. Na afloop is er koffie met wat lekkers.
Onderweg is er een verfrissingspost. Kosten €7,50.
Je kunt je al inschrijven 

Een gezellige loop waar je zeker oude bekenden tegenkomt.

 

 

Eiger-avontuur van Mary-Lou

Eiger Ultra Trail 101 km werd 62 km...

Voor mij zijn de bergen magisch, prachtig, rustgevend en heerlijk om in rond te dolen. Zodra ik in de bergen ben daalt er een bijzondere rust over me heen. De Eiger trail stond al een tijdje op mijn verlanglijstje…. de 101 km leek mij een uitdagende keuze waar ik graag mijn tanden in zou zetten. Dus eind november 2018 schreef ik me in. Onmogelijk, gekkenwerk, onverantwoord, bizar, ik heb van alles naar mijn hoofd geslingerd gekregen het afgelopen jaar. Natuurlijk twijfel ik, ben ik bang voor wat gaat komen en als ik denk aan meer dan 24 uur achter elkaar rennen, beginnen in de nacht, dan de hele dag en vervolgens een hele nacht door rennen, dan kan ik alleen maar met ontzag denken: hoe ga ik dat doen?

Een diep verlangen heeft zich al lang binnen in mij geworteld, een verlangen om te ontdekken en de reis aan te gaan. De reis van meer dan een half jaar, met trainen zowel lichamelijk als mentaal. Een lange ontdekkingstocht, een reis met als slot de finale in Zwitserland. Natuurlijk twijfel ik, kan ik dat, gaat het me lukken? Geen idee. Ik weet wel dat ik het avontuur heel graag aan ga.

En ach, als er nooit iemand had geprobeerd te vliegen dan hadden was het ook nooit gelukt op de maan te landen. Je krijgt meer spijt van de dingen die je niet hebt gedaan dan van wat je probeert en niet lukt. Dus hop hop, ik ga er voor.

In mijn kerstvakantie zijn we in Normandië.  Daar begin ik alvast met wat langere afstanden, lekker trailen over de akkers, verlaten kustpaadjes en over het strand.

In de dagen rondom oud en nieuw ga ik aan de slag met het maken van mijn trainingsschema.  Ik wik en weeg, hoe pak je dat aan trainen voor een bergtrail van 101 km? Vraag het 5 verschillende mensen en je krijgt 5 verschillende antwoorden. Ik nam mijn schema voor de Dolomieten-trail van 47 km als basis. Uitgangspunt was om nog beter te leren klimmen en stijgen. Het vorig jaar ging dat al aardig, ik merkte echter dat ik nog wel wat sterker kon worden. Dus in ieder geval aan de slag met gerichte krachttraining. Bij de lokale CrossFit school liet ik een persoonlijk trainingsschema maken, 2 keer per week 1 tot 1,5 uur afmattende kracht-  en core-oefeningen.

Het volgende onderdeel in mijn schema was hoogtemeters. Hoogtemeters maken in lange duurlopen die specifiek zijn voor de race (voor zover dat kan als je in Nederland woont). Dus Ardennen, Harz, etc. In mei gaan Margreet en ik een week naar Mallorca, om daar samen de GR221 te rennen. Dat past ook mooi in het schema. Het gaat niet om de kilometers maar om de hoogtemeters en het aantal uren dat je onderweg bent. In de komende maanden minstens een aantal keer 10 uur onderweg zijn. Zo leer ik omgaan met vermoeidheid en dan toch nog blijven rennen. Wat ook goed werkt is een aantal dagen achter elkaar trainen en dan wat minder lang per keer. Dus vrijdag 6 uur, zaterdag 6 uur en zondag 5 uur. Het is minder belastend maar net zo effectief. 

 Ik train 5 keer per week, 2 keer kracht en 3 keer hardlopen. Ik vraag Margreet of ze met me mee wil naar de race om mij daar te ondersteunen. Dat wilde ze en we beleven samen mooie maanden. Eerst samen trainen voor Mallorca, 145 km en 6500 hoogtemeters. Daarna door naar de Eiger. De maanden vliegen voorbij en voordat ik het weet zijn we onderweg naar Zwitserland.

 Op 20 juli 2019 is het dan eindelijk zo ver. Na ruim 7 maanden trainen sta ik klaar voor mijn grootste race ooit. De Eiger Ultra Trail in Grindelwald, Zwitserland. 101 km en 6700 hoogtemeters door ruig terrein. De tijdslimiet is 26 uur.

Start 4.00 bij volle maan, ik voel me fit en het gaat lekker.

Bij de eerste verzorgingspost ben ik 25 min voor de cutoff-tijd weg. Ik pak snel wat drinken en eten waarna ik weer vertrek. We hebben er dan 9 km en ruim 1000 hoogtemeters opzitten, en dat in 2 uur tijd. Ik voel me sterk en ga vol goede moed door. We gaan verder door omhoog naar First en dan direct weer naar beneden richting Bort. Wat een afdaling... Steil naar beneden via een kronkelig asfaltweggetje op hoop van zegen.

Ook post 2 bereik ik goed, een half uur voor tijd. Een sanitaire stop, drinkzak bijvullen voor de klim van 700 m die ons terug voert naar First.

Daar begint het afzien maar ook dit gaat goed. Ik klim gestaag en zonder stoppen op een tempo dat ik lang kan volhouden.

Boven bij First staat Margreet me op te wachten. Ik ben blij haar te zien! Nu 45 minuten voor cutoff-tijd, ik hoopte langzaam wat in te lopen en dat lijkt te lukken. Ondertussen zet ik mijn stokken neer en vul mijn softflasks bij met voeding en water, drink een kopje bouillon, pak snel wat eten en ga weer door. Oh nee, ik vergeet mijn stokken, terug! Margreet loopt een stukje met me mee en ik ben al weer onderweg. Inmiddels zit er 23 km op en 2000 hoogtemeters. Ik voel me oké, al merk ik dat het wat lastiger gaat.

Door naar Feld, daar kom ik lopers van onze groep tegen en andere bekenden, gezellig ! Ik gun mezelf geen tijd om te stoppen, dus eten, drinken en door. Stoppen doe ik pas bij de grote post op 53 km is mijn plan. Nu vooral geen tijd verliezen en zoveel mogelijk voor de cutoff tijden blijven, zodat we op het 53km punt tijd hebben voor pasta, even rust en ik me  kan opmaken voor het 2e deel en de nacht. Later blijkt dat het anders loopt dan gepland, maar hé, ultra lopen is nu eenmaal omgaan met veranderingen, daarop inspelen.

Dus hup hup geen getreuzel en door, de lastige klim naar Faulhorn, het hoogste punt op bijna 2700 meter. Ondertussen pijn in mijn maag, misselijk en draaierig. Wat is het warm, ik drink zoveel ik kan maar het lijkt niet genoeg te zijn. Ik zweet harder dan ik drinken kan. Rustig voetje voor voetje klim ik naar de top van Faulhorn waar ik 45 min voor tijd aankom.

File... File? Ja file voor de waterpost. Je mag hier alleen je beker vullen en verder niet omdat dit punt alleen per helicopter bevoorraad kan worden.

Nou mij niet gezien.. ik heb beneden mijn drinkzak van 1,5 liter en beide softflasks gevuld en heb meer dan genoeg om door te gaan. Ik sprint langs de rij naar het toilet. Daarna door. Mijn gevoel is dat het moet lukken om op tijd beneden te zijn voor een rustpauze waarna ik de nacht in kan. Inmiddels ben ik wel moe en vecht ik tegen uitdroging. Ik moet stukjes wandelen, ook door het technische parcours, sneeuwvelden met steile stukken, geultjes in de sneeuw waardoor je naar beneden moet roetsjen. Best eng maar ik stuntel me er door heen. Stukjes dribbelen, door en door. Bij de volgende post ga ik even zitten in ‘t gras, zo duizelig.. ik neem wat suiker en drinken. Opeens hoor ik naast me hee Mary-Lou gaat ‘t? Daar staat Tanya, ik ben blij haar te zien. Ondertussen sluit Mieke ook aan. De hele dag lopen we al in de buurt van elkaar, we wisselen van kop, steeds komen we elkaar tegen. Ik ben sneller in klimmen, de anderen sterker op het rechte stuk of met dalen. Gemiddeld zijn we even snel. Ik krabbel op en samen gaan we verder.

Vol goede moed en saamhorig dalen we af. Bij VP Swand weer 45 min over, dat gaat goed. Maar dan... de brute afdaling door het bos, ik kan geen boomwortels meer zien … Steil, steiler, steilst, afgronden naast heel smalle paadjes en niet normaal te rennen. We verliezen onze speling en krijgen een flinke mentale dreun te incasseren. Daar gaat onze rustpauze met warme pasta maaltijd en droge, schone kleren. Slechts 10 minuten voor cutoff komen we aan op 53 km.

Tijdens de laatste kilometers kwam het besef bij mij dat de Eiger 101 finishen er niet in zat. Natuurlijk had ik door kunnen gaan, niet stoppen en even heel snel eten en een droog shirt aan. Dat heb ik overwogen, ik wilde niet opgeven, hier had ik zo hard voor getraind, twee keer per week krachttraining, hoogtemeters maken, Ardennen, Harz, Mallorca, kortom bloed zweet en tranen…

Het moet toch lukken? Ik wist echter ook dat daarna een klim van 1800 hoogtemeters kwam. Gedurende 13 km lang 1800 meter stijgen terwijl ik al moe was en daarna de nacht in moeten.

Bovendien was zeer de vraag of ik de volgende cutoff zou halen. Uiteindelijk besloot ik vanuit deze post de 101 km op te geven, dus door naar de finish.

Laatste stuk gewandeld, balen maar ook berusting. Met ons drieën, gedeelde smart is halve smart. Trots op mezelf en de andere dames, gevochten en gestreden en op naar de finish om dan tenminste nog de medaille van de 51 km op te halen. We vertrekken voor de laatste 7 km door het dal terug naar Grindelwald. We wandelen.

In Grindelwald zien we iemand in ‘t gras liggen, is hij dood? Pfft nee dat gelukkig niet. Wel oververhit en uitgedroogd. Hij heeft zijn maag geleegd en kan niet op zijn benen staan. We lappen hem een beetje op, zitten daar 10 minuten. Mieke ontpopt zich tot een strenge zuster, geeft hem sportdrank om zijn zouten en suikers aan te vullen. Hij wil niet drinken maar moet, we doen zijn reddingsdeken om hem heen om hem te koelen. Ik vraag hem of hij wil finishen, hij kan weer staan en we beloven hem naar de finish te loodsen. We houden hem in de gaten, het gaat langzaam op naar de finish. Daar finishen we arm in arm met onze Franse vriend. Ik tik af op 62 km en ruim 5300 hm.

Wat een tocht, wat een belevenis. Trots en een kleine kater gaan samen op. Nu uitrusten en alles laten landen.

Mary-Lou



 

 

 

 

Lees meer
Mary-Lou in actie

Eiger Ultra Trail 2019

Je moet het maar willen en kunnen: 101 km (hard)lopen met 6700 m hoogteverschil:
Mary-Lou gaat zaterdag 20 juli om 4:00 uur deze strijd aan. En wel met met de Eiger!

Goed getraind maar de nachten (ze mag er 28 uur over doen) zijn en voelen toch wel donker in het Grienwald in Zwitserland.
Moeilijkste tijden om door te komen.
En dan kan ze wel wat steun gebruiken.
Mary-Lou houdt ons op de hoogte via Trecho-allerlei.
Een woordje van steun zal haar zeker door moeilijke momenten heen helpen!

Wil je meer lezen en zien over de zware tocht , kijk dan op https://www.eigerultratrail.ch/en/

Mary-Lou: heel veel succes. En ook Margreet die haar gaat steunen en voorzien van allerlei  noodzakelijkheden.

 

Chocomel met wat lekkers

Seizoen afgesloten

We hebben het seizoen 18-19 op een zonnige en gezellige wijze afgesloten met een fun-training.
Zaterdag hebben we dat gedaan vanaf DESTO met daar als winnaars Margrieta en Jennifer.
Zij wisten een paar keer precies op de tijd te lopen die ze aangegeven hadden.

Op de baan bleken Wim en Jasper met de grootste precisie te kunnen lopen. Zij liepen 2 seconden af van hun ingeschatte tijd op de 800 m.
Dat leverde een heerlijke fles rosé op.

Wilfred had een hartelijk, mooi woordje voor de trainers die ons gaan verlaten.
Wat willen we nog meer? Een fijne vakantie!
En trainers kunnen het niet laten, zijn net onderwijsmensen: we kregen huiswerk mee.   

Lees meer

Balk tot Balk en Triathlon

Het Balk tot Balkweekend is achter de rug. Het is heel gezellig geweest, lekker gegeten.
Op de facebook-pagina van Trecho kun je meegenieten van de foto's.

Uitslagen van de Balk tot Balk zijn er niet doorgekomen maar wel heeft Thijmen dit weekend meegedaan aan de 1/4 triathlon rond Strijkviertel.  Meer Trecho-lopers heb ik niet kunnen spotten. Voor Thijmen een keurige 16e plek overall.
https://www.triathlonutrecht.nl/

 

Lees meer

Inschrijving TrechoTEAMrun van start

Het is 1 juli dus de inschrijving van de TrechoTEAMrun gaat van start.
Wees er snel bij dan ben je verzekerd van een plek.

Ga naar de site: www.trechoteamrun.nl en schrijf je in met een team.
Ga de uitdaging aan en probeer bijvoorbeeld sport-, straat-, bedrijfs- of familieteams samen te stellen.
We zien je graag aan de start.

Jeukrups verpest schoolreisje

Dit weekend stond in het AD een artikel met de kop: "Jeukrups verpest schoolreisje."
Schoolreisjes naar het Vogelnest in Rijnauwen kunnen niet doorgaan vanwege de eikenprocessierups.
OBS De Koekoek besloot daarom uit te wijken naar het Maximapark.
Dat is geen fijn bericht voor het Vogelnest maar wel voor alle lopers, recreanten in het Maximapark.
Blijkbaar is hier geen eikenprocossierups  aanwezig.

 

Ellen

KIKA run voor Judith

Ellen heeft samen met het Team Judith en alle andere sponsoren een bedrag bij elkaar gekregen van € 4.264,27   
Ook Ellen heeft meegelopen. Zie foto

12 mei 2019 schreef Ellen onderstaande bericht:
Beste Trecho lopers,

Graag wil ik wat met jullie delen wat mij erg heeft geraakt en nog steeds raakt.

Ruim 3 jaar geleden werd er bij een kleindochter van mijn buren, Judith (toen 3 jaar) heet ze, lymfeklier kanker gediagnostiseerd.   Wat een enorme schok was dit.
Na een behandeltraject van 2 jaar gaat het nu gelukkig goed met haar! 

Regelmatig ben ik bij mijn buren + kleinkinderen te vinden en heb zodoende een goed contact met hen en heb het traject wat Judith heeft doormaakt en nog steeds doormaakt van dichtbij mogen volgen en gezien wat dit doet met haar en het gezin. Ik heb dan ook veel respect en bewondering voor hoe de ouders en de drie broertjes met de ziekte van Judith omgaan. Ze doen het gewoon goed!

Vorig jaar werd mij gevraagd of ik mee wilde gaan kijken bij de KIKA run in het Maximapark.
Hier rende Judith, samen met haar familie, kennissen en vrienden mee in “Team Judith”.
Ook dit jaar is er weer een KIKA run en gaan we met ons eigen team RUN4JUDITH de Run for Kika lopen. Dit met als doel om zoveel mogelijk geld op te halen voor onderzoek naar die verkeerde (kanker) cellen.

Mijn vraag aan jullie is ……….. wil je hier aan mee helpen?

Dat kan door ons team te versterken en samen op zondag 16 juni de 5 of 10 km te lopen in het Maximapark.  Inschrijven kan via de link runforkika.nl, team Judith

Sponsoren kan ook op
https://www.runforkika.nl/run-4judith


Bedank alvast namens Team Judith !

Ellen Datema

Lees meer

Wedstrijdweekend BOZ

Het jaarlijkse Trecho wedstrijdweekend bracht ons dit jaar in Bergen op Zoom met op zondag 2 juni de Brabantse Wal marathon.

 

Lees meer
Gillian

Marathon Utrecht

Gillian en Sander liepen de marathon op 12 mei in Utrecht.
Wout heeft wat foto's van ze gemaakt.

Lees meer
Thijmen rond de 5 km

De Halve van de Haar

De Halve van de Haar is een favoriete loop onder de lopers van Trecho. Ook dit jaar weer een flink aantal aan de start van de 10 en de 21 km.
Sfeervol lopen door het park van het kasteel en finishen op de Brink in Haarzuilens. Mooier kan je je niet voorstellen.
Het werd een warme dag, iets te warm om te lopen. Bij de 10 km-loop waren de eerste 5 km's nog goed te doen maar daarna was het "uitlopen", niet meer en  niet minder voor de meeste lopers van de 10 km.
De warmte van het asfalt op de Schoolstraat steeg je behoorlijk naar je hoofd. Probeer dan maar eens een aardige tijd neer te zetten. De finish was meer dan welkom.

Voor de lopers van de 21 km was het nog meer afzien. Door de flinke warmte zal er minder van de mooie omgeving gezien zijn. Jammer.
Bij het 20 km-punt zag je hazen met een enkele loper lopen. Een groot aantal lopers had de hazen moeten laten gaan en een aantal is uit moeten stappen.
Geen leuke maar soms wel een verstandige beslissing.

Lees meer

Trainingsweekend in Bad Bentheim

Het jaarlijkse trainingsweekend is dit jaar van 27 tot en met 29 september in Bad Bentheim.

Voor meer informatie, klik op de kleine flyer.

Inschrijven: klik hier

(Je moet wel inloggen of ingelogd zijn.)

Trainers bijgeschoold

In het calisthenics-bootcamp-park dat vlakbij DESTO staat, kregen de trainers na hun halfjaarlijks overleg een pittige clinic van zo'n drie kwartier.
De warming-up bestond uit touwtje springen, niet de favoriete bezigheid van de meeste trainers!
Maar daarna gingen we hard aan de slag met verschillende circuits. Zowel met de toestellen als op de grond. Dat viel meer in de smaak dan de springtouwen.
Veel core-stability training. Belangrijk onderdeel in de training van hardlopers.
Je kunt daar door de ondergrond goed oefeningen doen op het kunstgras. Een beetje zon en de ondergrond is al behaaglijk.

Een leuke afwisseling bij de zaterdagmorgentraining!
Zie wat de trainers er van maken:

Lees meer
Team-Trecho

Trecho en PalmPasenPolderloop

Zes leden van Trecho heb ik kunnen spotten bij de start van de 13e PalmPasenPolderloop Wim, Annet, Peter, Gerard, Dorien, Dick
Een traditie in de Meern.
Het zonnetje schijnt, de wind heeft zich wat teruggetrokken dus goede omstandigheden voor deze gezellige loop.


Dorien wist op de 8 km een 1e plek te behalen, gevolgd door Annet. Gefeliciteerd.

Lees meer

Trecho en All United

Trecho heeft een flink aantal jaren samengewerkt met Clubwebware voor de website, ledenadministratie en boekhouding.
Helaas gaat Clubwebware er mee stoppen en gaan we verder met AllUnited.

Het zal even wennen zijn maar ik heb er alle vertrouwen in dat iedereen snel gewend is.
We houden bijna dezelfde structuur op de site dus dan is het makkelijk zoeken voor iedereen.

Een nieuwe website

Een website die qua structuur en kleur lijkt op onze oude maar toch weer wat anders is. 
Het inloggen zit op een andere plek: helemaal bovenin. (inlognaam is e-mailadres dat je hebt opgegeven bij de vereniging)
De meeste pagina's zijn over. Een groot aantal vanwege privacy achter de login. Uiteindelijk is het de bedoeling dat we ook nog met een app gaan werken. Maar daar ga ik later achteraan. Eerst kijken hoe het met de site gaat.
Vragen? Mail gerust. Trees

 

 

Lees meer